这3款山楂水作念法通俗，搭配苹果、玫瑰或茯苓陈皮，酸甜开胃，助力消化，很稳妥中老年东谈主泛泛饮用，松驰养生。

一、山楂苹果水

食材：苹果1个、鲜山楂4-5个（或山楂干片）、陈皮1-2片、茯苓10g、黄冰糖适量

作念法：

1. 苹果洗净去核切块，山楂洗净去蒂，陈皮、茯苓洗净备用。

2. 统共食材放入养生壶，米兰聘请果茶/花茶形状，或用砂锅小火煮20分钟。

3. 出锅前加入适量黄冰糖调味即可。

二、山楂玫瑰水

食材：山楂干6片、玫瑰花3朵

作念法：

1. 将山楂干和玫瑰花放入杯中。

2. 冲入滚水，盖上盖子焖泡5-10分钟。

3. 可反复续水，直至滋味变淡。

三、山楂茯苓陈皮水

食材：山楂干适量、茯苓、陈皮

作念法：

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1. 陈皮先“醒皮”：放入开水中浸泡2分钟，倒掉水，去除杂质和涩味。

2. 山楂干、茯苓洗净，与醒好的陈皮一同放入养生壶。

3. 加入适量净水，煮20分钟即可饮用。

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